السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
حياك الله يا اخي هشام و شهركم مبارك و ان شاء الله ما تشوف شر بنتك الغالية .
هذة نصائح لمكافحة الإمساك خاصة عند من لا توجد لديه أسباب عضوية أو مرضية :
1.الإكثار من الأطعمة ذات الألياف كالخضروات والخبز الاسمكر والفواكة
2.تعويد الأمعاء علي التفريغ فى ساعة معينة
3.ممارسة الرياضة قدر المستطاع
4.الإنتباه للمأكولات التي تزيد الإمساك وهى اللبن الرائب ، الأرز ، الاحماض ، القهوة ، الشاي الثقيل .
5.شرب الماء بكثرة و عدم تعويض السوائل بالعصيرات و المشروبات الغازية و الشاي و القهوة .
6- للاطفال تحلية الحليب بالعسل فهو مفيد جداً .
انا شخصيا انصح بشرب اليانسون و اكل الفواكة للاطفال .
مغلي اليانسون : يؤخذ صغيرة من بذور اليانسون ثم توضع في كوب ماء ويسكب فوقها ماء مغلي وتُغطى ثم تُترك لمدة 5-7 دقائق حتى تُستحلب المواد الفعالة ويتحول الماء الي اللون الاصفر ثم تحلي و تشرب منة . مرتين في اليوم
كما انصح باكل الفواكة ذات الالياف الكثيرة و المائية العالية مثل البطيخ و الشمام و المنجة و الخوخ و العنب . كما انصح بالتين فهو من افضل العلاجات لمقامومة الاسهال خاصة اذا اكل ليلا قبل النوم و كذلك صباحا علي الريق .
بالتوفيق يا عزيزي و ان شاء الله نسمع اخبار سارة منك قريباً .
في أمان الله