المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المغترب-1

اختي اذا الموضوع جدا مسبب لكي الم نفسي
تقدرين تراجعين طبيب نفسي (على الأقل انتي متأكده من شهادته و تجاربه)

و اذا تبغي انتي بنفسكي تعالجي نفسك فأنصحك بالبحث و القراءه عن:
cognitive behavioral therapy
اي العلاج السلوكي المعرفي
اللتي تعنى بـ
الإجراءات العقلية أو عملية اكتساب المعرفة من خلال الخبرة والحواس ، والإحساس أو الحدس الناتجة عن المواقف

بحيث انه فيه اساليب تتبعينها لما تحسي نفسك انك بدأتي تدخلين مرحلة البكاء مثلا عشان تخرجين منها

و كتب تطوير الذات رح تفيدك

لو عندي مراجع كان كتبتها لكي لكن اعذرني ما في بالي اسم كتاب او موقع معين حاليا
بس لو تكتبين في بحث جوجل عن العلاج السلوكي المعرفي رح يعطيكي مواقع مفيده