السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعا
انا بكره بي اذن الله ابدا رجيم ونادى ودوام مدري كيف يجوا سوا المهم الله يعين ويساعدنى واقدر اواصل ولا حااستغنى عن النادى بس المشكله دافعه اشتراك 3 اشهر ادعولى ربنا يسيرها اليوز وزنت كنت 76 بس وزنت المغرب يمكن اكون زايده من الاكل والقهوة او زايده من المناسبات وكل مازعلت اكلت شوكولاته وكل اكلى الاسبوع الافات فاست فود تقريبا بيك وبيتزا ومكدونالدز وووو المهم يارب انقص 10 كيلووووووووووو ياااارب نوره الله يتمملك حملك يارب لاتنسينا من التشجيع
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير