سلام عليكم جميعاً / انصحكم لا تتغدوا وبعدين تناموا
ناموا وبعدين تغدوا .. يعني بالعربي .. لاتناموا بعد الأكل
مباشرةً وإن كان لابد أمشي أقل شي ربع ساعه .. ودمتم سالمين .. من التختخه