حياكي الله يا اختنا الفاضلة مرة اخري
لنكون صريحين يا اختي اذا كان الشخص قليل الحركة ولا يراعي برنامجة الغذائي لن تجدي معة اي طريقة الا ان يلجأ الي العمليات .
اذا كان الشخص يريد ان ينظم حياتة و اكلة و يلعب رياضة ليحافظ علي صحتة من الامراض و يشد جسمة ليجعلة متناسق انصح بعمل التالي :
1- زنجبيل 100 جرام
2- نعناع 50 جرام
3- كمون 100 جرام
4- سنا مكي 30 جرام
5- ميرامية 100 جرام
تخلط جميعاً بعد طحنها جميعاً طحناً خشن مثل الشاي . و يشرب منة مقدار ملعقة كبيرة علي طوب ماء يصب فوقها ماء يغلي و تقلب و تغطي لمدة ربع ساعة ثم تقلب و تصفي و تشرب بعد كل وجبة .
الاهم من هذا كله التحفيف من السكاكر والحلويات والنشويات و اكل الدهون و اللحوم الحمراء . كما انصح ببرنامج رياضي شبة يومي وقاية من الامراض المنتشرة مثل السكري و الضغط و تصلب الشرايين و الاوردة .
أشكرك علي دعائك و اسئل الله ان يبارك لكي في ذريتك و اهلك و مالك و صحتك .
في رعاية الله و حفظه