منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - رولات دجاج سهلة وخفيفة
الموضوع
:
رولات دجاج سهلة وخفيفة
عرض مشاركة واحدة
14-01-2011, 09:09 PM
#
1
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
رولات دجاج سهلة وخفيفة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من فترة سويت رولات دجاج دايت وصورتها بس مامدانى انزلها >>
ليا فترة ماسويت اكل دايت ماشيه تخفيف وبس
المقادير
طماطم مقطعه مربعات صغيرة - بقدونس مفرومة - دجاج بدون عظم مسلوق - سماق - ملح - توست اسمر - بصل شرائح
الطريقة
نسلق الدجاج حسب عدد الافراد ونقطعوا شرائح ثم يوضع على النار مع قطرات زيت بسيطة نضع قليل من السماق والملح
نضيف الطماطم المقطعة
ثم اضافةالبصل الشرائح
نقلبهم سوا لمدة دقائق ثم نضيف البقدونس
بعد ماينضج الخليط نبدا بي فرد التوست بي النشابة
نبدا الحشوو ثم اللف
اخر شي نجهز طبق في خضار متنوعه حسب الرغبة ونقطع التوست نصفين بشكل مائل ونضعهم في طبق
وبالهناء والشفاء طبق خفيف + لذيذ + صحي اهم شي + مغذي
الا وزنوا قليل وحابب يزيد يستخدم توست ابيض + مايونيز + اضافة زيت اكثر
اتمنى يكون عجبكم
في امان الله
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
بنت مكة2008
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها بنت مكة2008