دوامي على الرقية الشرعية 3 مرات باليوم
وحاولي تنهكين جسدك يمكن لان جسمك شبعان نوم عشان جذي ما ايييج نوم بسرعة
وحاولي قبل لا تنامين وانتي على الفراش تقولين المعوذات واذكار النوم بصوت مسموع بس واطي يعني تسمعين نفسج
وادعي
كانوا الصحابة رضوان الله عليهم يسالون الله حتى عن الملح
__________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين