تدربي كل يوم على طريقة مشي انثويه
وبعدين ابدأي في تطبيقها اكيد في البدايه بتنسين
لكن اول ماتنتقدين مشيتك على طول طبقي اللي تدربتي عليه

وان شاء الله النتائج مرضيه