اضمن طريقة هي انك تزيدين وزنك
لان هاذي المنطقة تزيد كتلتها مع زيادة كم كيلو غرام
دخلي في اكلج سمسم او حلوى طحينه
يعني بين الوجبات
شرب الحلبة يزيد الوزن بعد

بس

__________________
سبحان الله وبحمده