تحياتي اخت رولا ( الظاهر انك خبيرة في هالاشياء)

بما انك تكلمتي عن الرجيم والاخطاء التي تقع فيه


فياحبذا لو تنوهين هن مشاكل الرجيم الكميائي ، لانه من اخطر الانواع ...

على فكره انا جربته مرتين وبهدل جسمي مررررره .

من كان وزني 115ك .. وصل تقريبا الى 95ك ، طبعا على فترات .. وبعدين تركته

وبعدين توجهت حق رياضة السويدي

بعدين توجهت الى حمل اثقال لمدة 6 اشهر

بعدين توجهت الى السباحة 1500متر يوميا

بعدين رجعت الى رياضة الاثقال

بعدين سباحة + تنس ارضي

بعدين تركت ورجعت الى السويدي ( كتسليه وحفاض على الجسم )

والحين وزني يتراوح مابين 75 الى 77 ك