اول شي مبروك
تاني شي لا تزعلي حالك كل شي له حل باذن الله
لا تقولي ارادتي ضعيفه فهذا اول الحباط..بالعكس, ابدئي باقناع نفسك انك تستطيعين ان تتغلبي على الشره و الكسل و حاولي تعملي بعض التغيرات في نمط حياتك ....
استيقظي باكرا, غسلي وجهك بماء الورد و اعملي بعض التمارين الخفيفه....قللي من التلفزيون و الجلوس الطويل, وكرري بينك و بين نفسك انك قويه الاراده ولا شئ بيوقف بوجهك باذن الله
و انا من جهتي و تجربتي فالريجيم الذي انصح به اذا عملتيه مع ربع ساعه رياضه باليوم حتشوفي النتيجه انشالله...ريجيمي في موضوع (كلي و انحفي...مجرب والله) اقرئيه لن تخسري ان شالله