الأغذية المحتوية على الألياف

وهي الفواكة والخضروات

ولكن كن معتدلآ في غذائك فكل شيء زاد عن حده إنقلب ضده

فمثلآ التفاح مفيد جدآ لكن كثرته تؤدي إلى الإنتفاخ...إلخ


تحياتي

__________________