اول ماتقومي من النوم تاكلي بسكويت مملح
المياه الباردة بتساعد كتير

تجنبي الدهون الزيادة والزيوت في اكلك لكن ماتمنعيهاش علشان الفيتامينات اللي فيها مهمة

وربنا يسهل هاتتحسني ان شاء الله في وقت قصير

__________________