يمكن عندك رهاب اجتماعي اقرا عنه راح يفيدك

لو كانت حالتك متوسطة يعني مجرد تعرق وخفقان وربكة تنفع معك التدريبات ولو كانت قوية مرة راح تحتاج لعلاج نفسي للرهاب

بس ماانصحك ابدا بالعلاج النفسي خله اخر الحلول