الحمد لله وزنك بالنسبة لطولك معقول , فقط تحتاجي من 5 الى 10 كيلوا حتى يصبح مثاليا .
لكن هذا لا يعني انك سمينه فاحمدي الله على نعمه العافيه
قد أفيدك بتعديل نمط حياتك وانقاص الوزن بشكل تدريجي .
كيف نظام اكلك في رمضان وفي شعبان ؟ (نوعيه الاكل - الكميه - وقت تناوله )
كيفك مع الرياضه والنشاط البدني ؟
وان كنتي حريصه على اداء رياضه معينه , فـ متى ؟