أختي الفاضلة:
سأرد عليك باختصار شديد مستعيناً بالله:
1) فرّغي كل ذكرياتك على الورق، واكتبي كل ما يجول بخاطرك من حزن وألم..واكتبي واكتبي..وامكثي على هذا الفعل فترة زمنية محددة للتفريغ النفسي، ثم اجمعي كل أوراقك واحرقيها..وأنت تقومين بعملية الحرق تخيّلي أن هذه الذكريات تنحرق أمامك، وأنها قد غدت رماداً طار مع الريح وتناثر، ولا مجال للعودة أبداً.
2) خلال كتابتك للذكريات، وبعد كل كتابة قومي وصلّي لله ركعتين، واشتكي له بلسان الحال قائلة (إنما أشكو بثي وحزني إلى الله).
3) هذه المشاعر ستأخذ معك فترة زمنية محددة ثم تتلاشى، فلا تحزني.
4) بما أن لديك طاقة للعطاء والمنح فحوّليها للأطفال الصغار من محارمك؛ كي تجد هذه الطاقة متنفّساً شرعياً صحيحاً.
5) احذري أن تزلّ بك القدم، واسألي الله الثبات.
6) اقرئي القرآن الكريم، والأوراد الشرعية كثيراً، واستعملي الرقية الشرعية.
7) احرصي على العمل، ومعاودة الدراسة، أو التطوع لأعمال خيرية؛ لأنها تناسب شخصيتك الحنونة الرقيقة.
8) تواصلي مع الناس بكثرة.
9) تحتاجين لقراءة مكثفة في الكتب الدينية، وكتب الإيمان بالقضاء والقدر..وأنصحك باقتناء كتب ابن القيم مبدئياً.
10) تذكري أن من الصحابيات من تزوجنَ أكثر من مرة، وفي العصر هذا يوجد أمثلة عديدة، فلستِ أنتِ أول من يحصل معها مثل هذا، ولن تكوني الأخيرة، ومثلك الملايين في أرجاء الأرض.
11) استذكري الآيات القرآنية والأحاديث النبوية التي تحث على الصبر وجزاءه.
12) تحدثي لنفسك إيجابياً دائماً، وقولي (القادم أفضل بإذن الله).
13) لا بأس بمراجعة أخصائية نفسية.
:::
حاتم بن أحمد-الرياض