أختي الفاضلة:
سأرد عليك باختصار شديد مستعيناً بالله:
أشكر لك ذلك و أسأل الله أن يجزيك عني خيرا
1) فرّغي كل ذكرياتك على الورق، واكتبي كل ما يجول بخاطرك من حزن وألم..واكتبي واكتبي..وامكثي على هذا الفعل فترة زمنية محددة للتفريغ النفسي، ثم اجمعي كل أوراقك واحرقيها..وأنت تقومين بعملية الحرق تخيّلي أن هذه الذكريات تنحرق أمامك، وأنها قد غدت رماداً طار مع الريح وتناثر، ولا مجال للعودة أبداً.
كتبتها و كنت أتلفها ، و للعلم أنا أتنفس بالكتابة ، و لكن ما تغير وضعي ، صور زفافي لا أستطيع النظر إليها حتى الآن .
2) خلال كتابتك للذكريات، وبعد كل كتابة قومي وصلّي لله ركعتين، واشتكي له بلسان الحال قائلة (إنما أشكو بثي وحزني إلى الله). سأفعل إن شاء الله
3) هذه المشاعر ستأخذ معك فترة زمنية محددة ثم تتلاشى، فلا تحزني.
مضى على طلاقي مدة و انقضت العدة ، و ما زلت أذكر ما يحب و ما يكره و أعيش معه ساعات اليوم ، فأنظر للساعة و أقول اللحظة يفعل كذا أو كذا ، أتزين كما يحب ، و أتصرف كما يحب . .
4) بما أن لديك طاقة للعطاء والمنح فحوّليها للأطفال الصغار من محارمك؛ كي تجد هذه الطاقة متنفّساً شرعياً صحيحاً.
الإشكالية في نظرة من حولي لي بعد الانفصال ، و أنت تعلم موقف النساء من المنفصلة !
5) احذري أن تزلّ بك القدم، واسألي الله الثبات.
أسأل الله ألا يكلني لنفسي ، و لكنني لا أهب و لا أستمنح عطاء إلا بحقه ، و من مورده الصحيح ن فلا أطيب من الحلال
6) اقرئي القرآن الكريم، والأوراد الشرعية كثيراً، واستعملي الرقية الشرعية.
سيدي مشكلتي مع الرقية !! ، فلم أتزوج ثانية إلا بعد الاستمرار عليها شهورا ذقت فيها كثيرا ، لكنني مذ انفصلت أستثقل الرقية بشكل غير معقول ! ، لا أتضايق منها لكنها ثقيلة لا أحتمل تلاوتها أبدا . .
7) احرصي على العمل، ومعاودة الدراسة، أو التطوع لأعمال خيرية؛ لأنها تناسب شخصيتك الحنونة الرقيقة.
أنا أعمل و في وظيفة مرموقة بمؤهل عال لكن يظل فراغ في نفسي و حنين و وحدة لا يملؤها العمل
8) تواصلي مع الناس بكثرة.
لا أحب ذلك ، لأن لي روحا لا تحتمل إيذاء الناس
9) تحتاجين لقراءة مكثفة في الكتب الدينية، وكتب الإيمان بالقضاء والقدر..وأنصحك باقتناء كتب ابن القيم مبدئياً.
تنصح بشيء معين منها ؟ فكلها في مكتبتي و لله الحمد .
10) تذكري أن من الصحابيات من تزوجنَ أكثر من مرة، وفي العصر هذا يوجد أمثلة عديدة، فلستِ أنتِ أول من يحصل معها مثل هذا، ولن تكوني الأخيرة، ومثلك الملايين في أرجاء الأرض.
و هل رجالنا كرجالهم و عصرنا كعصرهم ؟!
11) استذكري الآيات القرآنية والأحاديث النبوية التي تحث على الصبر وجزاءه.
12) تحدثي لنفسك إيجابياً دائماً، وقولي (القادم أفضل بإذن الله).
هذه سلبية كبيرة جدا عندي فأنا لا أعرف التفاؤل مطلقا !!!
13) لا بأس بمراجعة أخصائية نفسية.
فعلت و ما استفدت
:::
حاتم بن أحمد-الرياض

جزيت عني خيرا

__________________
## مهم ##
هل تتعرضين للابتزاز في الانترنت؟


هنا من ينقذك