لا لا لا لا .. خلوني افرك عيوني

انا في حلم و لا علم ؟؟؟؟؟

اخيييييرا رجعتوا ..


الحمدلله الحمدلله ..

دودي الف الف الف مليوون مبرووك حبيبتي

ويارب عقبال ما تكملي الباقي بصحة و عافية

و نبارك لك بالاثنين نزول الوزن و الحمل يااارب

بسم الله ماشاء الله ... طيب اكتبي لي رجيميك عشان اتبعه

حاليا وصلت 68 و هذا اعلى وزن اوصله بحياتي (بعيدا عن الحمل )

عندي اكتئااااب و المشكلة الاكتءاب بيخليني اكل من ابطل اكل

لاازم الحق نفسي.. لازم انزل 10 كيلو باذن الله

ساعدووووووووووووووووووووني .. خلونا نرجع زي اول نحمس بعض

لا تهملوووووا الموضوع ...

صاحبتي نصحتني اسوي شي اسمه pilates

عبارة عن تمرينات للجسم ... تنحف و تشد و تخفف من الالام الظهر و الرقبة

و ان شاء الله يرضى ابو الشباب يخليني اشترك بالنادي و اسويها ..

بس انتو اكتبوها بيوتيوب Full pilates body sculpting

وتطلع لكم الفيديوهات .. و في كمان صاحبة جربت الزومبا

و شفتها ماشا ءالله نحفت كثييييييير عليهها ... بس ماحصلتها بالنت عشان اسويها


المهم المهم نكمل ... كل يوم اقول ببدا من اليوم انتبه على اكلي و بررضو اكسل و اكل اكثر من اليوم الي قبل

شجعووني


معليش كتبت كثيير .. بس خلوني اطلع اللي جواتي فاااااض بيا

نبتدي سوى ؟؟؟

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله