لووووف اخييرا ظهرتي وين الغيبة ياابنت

تعالي الحقيني وصلت ال 68 نفسيتي بالحضييييييييض

وشهيتي مفتووحة عالاخر

ساعديني يابنت ...

للحين اقول بتبع رجيم اتكنز بس مش عارفة ان كان بيناسبني

لاني اولا داايما عندي هبوط في السكر ...
واعتقد رجيم اتكنز قايم على انه الواحد يبطل الكربوهيدرات و السكريات
يعني اخااف ادوخ عليه زي ماحصل معاك
و ثانيا لاني زيك تماااما من محبي بل من عشاق الرز و الخبز و البطاطا و اللذي منه
اضيفي ا نني مرضعه و بنتي عمرها 6 شهور .. اكلها من مرتين الى 3 مرات الاكل العادي
وبقية اليوم و طول الليل على صدري فقط ...

طيب كيف تحسبي السعرات ؟؟
مثلا سويت كبسة و كم احسب صحني كم فيه سعرات ..

او مثلا اليوم اكلت ساندويتش خبز ابيض مع جبنة و طماط و حليب
و الغدا برجر بيتي بسويه في الفره مع بطاطا في الفرن و سلطة .. كيف احسبهم ؟؟؟
و هل المرضعة تمشي على 1500 برضو و لا ممكن ازيد


اخر شي بالنسبة للرياضة. حاليا ما بعمل اااييييي ريااضة عندي كسل فظييع
خاصة مع الجو الزففففت استغفر الله .. يجيب الكأبة
وصعب اجيب الة زي اللي ذكرتيها .. لانه بيتي شقة و الصوت ينسمع
فازوجي راافض حكاية الالات حاليا ..
اعطيني اسم فيديو ايروبيك شفتيه كويس . لانه حاليا ماعندي الا الايروبكس و البيلاتس
اعتمد عليهم

و بوساااتي للصغااار ياعسل

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله