السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله الذي انعم علينا بنعمة الصحة و العافية و قوة الارادة
الله يديمها
الحمد لله يومي امس فيه شوية تغيير
امس فطرت تونة بالخيار و الليمون و زيت الزيتون
الوجبة الخفيفة كيس صغير فول سوداني
الغدا دجاج بروست بدون الجلد اللي فيه كاربوهدرات من الدقيق اللي فيه
السناك جيلي و شوكولاتة بدون سكر <<<<<<<ما اقدر استغنى عنها في يومي الشوكولاته اساسية
العشا برجر بروتيني شريحتين برجر بينهم شريحة طماطم و جبنة و قليل ماسترد و كاتشاب
و الحمد لله على النعمة
انا ملاحظة ان مافي غيري لكن قلت اكتب برضة و سبحان الله يمكن غيري يحب يعرف ايش اكلي اليومي خصوصا ان الريجيم عريب نوعا ما
اراكم على خير حبايبي
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين