ايوة هذا موقع رااااائع بتابع معاه لحد الان بس بنسخته الانجليزية فيها مواضيييع رووعة رووعة
من الحمل و حتى للمواليد ..

المهم ياستي اللستة كانت كالتالي (اللي اتذكره )

الكبدة مممننننننننوعة بتاتا..
الاجبان و الحليب الغير مبسترين >>\ كمان الجبنة اللي فيها عفن .. بيحبوها كثير هنا مادري على ايش
او الماكولات المصنوعة من جبنة او حليب غير مبستر

المرتديلا و السجق و خلافه (اذا كانو غير مطبوخين ) لازم تنطبخ و بعدين تتاكل
بقية اللحوم كمان تكون مبطووخة جييدا

البيض طبعا لازم تتاكدي انه مطبوخ كووويس

فيتامين الف )A(
اي شي فيه فيتامين الف بكثرة لا تتناوليه ..
مثلا فيتامينات زيت كبد الحوت .. او بعض علب الفيتامينات بيكون فيها فيتامين الف مركز
لا تاخذيها

الاسماك .. بعض انواع الاسماك من الافضل تقليلها زي
التونة مرتين بالاسبوع كفاية ..

وفي انواع من السمك المفروض تمتنعي عنها زي سمك القرش (اصلا مااعرفه

تقليل من الكافيين (الشاي الكوفي الخ ) .. الى 200 ملج يوميا

و اخر شي .. الخضرة و الفاكهه تاكدي من غسلها جيييييييييييدا جييييييييدا جيييييدا

و اهتمي بشرب المااء

وربي يتمم لك على خيير حبيتي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله