منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

27-12-2011, 10:02 PM

#23

أم يوسف2

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Sep 2003

المشاركات: 8,245

عفرااائي
تمارين كيجل للكل

العازبات و العروسات زي حالاتك و الي سبق لهم الانجاب
لانها تمارين القصد منها تقوية عضلة الرحم
فلها فوائد كبيرة
منها قوة التحكم في البول و انتو بكرامة .. تضييق المنطقة .. القضاء على هواء الرحم
مساعدة الحوامل على الولادة (التحكم في الزحم ) الخ الخ الخ
جدا مفيييييييدة

برضو في تمارين اسمها البيلاتس .. تنحف و تشد الجسم و تقوي من عضلات الرحم
pilates

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله