منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

02-01-2012, 02:49 PM

#38

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora

لا تظلمونه الرك على اليد مو على الكاميرا

طيب تعالي معنا تجمع الرشيقات شجعيني و اشجعك

ربي ينحفك و ينحف صبا و كل من يريد النحفان بصحة و عافية

صبا .. شوي شوي على نفسك .. انتي تجهدي نفسك يوم بالرياضة و بعدها جسمك يتعب فا ماتقدري تكملي
زي اختي بالضبببببببببببط
نصيحة العبي رياضة باعتدال
يكفي باليوم ساعة كل يوم
او ساعتين 3 مرات بالاسبوع ...
لاتجهدي نفسك كثير خاصة و انك مسوية رجيييم
اخر نقطة .. وين الماء؟؟؟ تشربي لترين باليوم ؟؟؟
تراه مهم و نقص السوائل بسبب لك صداع و دوخة و خمول
وبيبان التعب على وجهك بسرعة

لإني أحس أكلي يتعدى 1000 سعرة فطبيعي لازم أشد على نفسي بالرياضة

الماء يا طويلة العمر والسلامة مرة كويس بس انسى ما اسجله , أخذ من لترين إلى ثلاثة ولله الحمد

اليوم صايمة إن شاء الله .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن