منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

02-01-2012, 11:15 PM

#41

صَبا*

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: Dec 2011

المشاركات: 101

يوم ( 6 )

صايمة ولله الحمد

قبل الفطور بساعة سويت رياضة .

رياضة متنوعة لمدة 10 دقايق

مساج لمدة ساعة

+

مشي ساعة

+

جري 20 دقيقة .

الفطور :

على سنة الرسول صلى الله عليه وآله وسلم 3 تمرات بس نسيت ماصورتهم

2 بيتزا توست نخالة مع شوربة و 2ورق عنب و سلطة تونة وعصير برتقال .
ما أكلت كل شي وخليت النص للعشا والحمد الله تعشيت فيه مع مشاركة ابن أختي الصغننة

والحين أشرب حليب بالزنجبيل

والحمد الله أحس راضية عن يومي .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن