اليوم ( 11 ) .
وزني ماعرف كم لإني ماوزنت .
واليوم سويته مفتوح على أصوله 
بنات فكرة أنماط الجسم تقدر الوحدة تسويه دايت وتقدر تخفيف وأنا على أكيد تخفيف لإني ماحب كلمة دايت أحس أني معلقة بين السماء والأرض << وش دخل 
تفاصيل الفترة القادمة بإذن الله /
( الجسم درقي )
- المسموحات المفتوحة : بيض , خضروات طازجة , ألبان قليلة الدسم , دجاج , سمك وتونة و روبيان .
- المسموحات المعتدلة : بقول , حبوب كاملة , زيت نباتي .
- المسموحات النادرة : فاكهة , لحوم حمراء , كبدة , حبوب مطحونة .
الممنوع : السكريات والكافيين .
- حث الغدة الدرقية يأثر في الرغبة بالأكل,فيفضل أن يكون دائم في حصص من البروتين مهيئة للأكل لمنع التخبيص لإن نشاط هرمون الغدة الدرقية يساعد في عدم نزول الوزن
- أكل البيض في الصباح يساعد على ارتفاع هرمون الغدة الكظرية وكذا بيكون في نزول بالوزن .
عن أذنكم أمّي مسوية مجدرة << مخربتها الشيخة
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن 
التعديل الأخير تم بواسطة صَبا* ; 07-01-2012 الساعة 10:00 PM