هالة لا تشدي على حالك كثيير ...... امسكي العصا من النص
بالنسبة للرز الاسمر .. الحين دورت لك مكتوب انه مافي فرق في السعرات و نسبة الكاربوهيدرات
بينه و بين الابيض .. الفرق في القيمة الغذائية و مدة الهضم .. يعني الاسمر قيمته اعلى و ياخذ وقت اطول في الهضم
فاتحسي بالشبع لفترة اطول
يعني زي الخبز الاسمر و الابيض ..


يماامة ...
لاتشكي لي ابكي لك

هذه الدور عاملة عمايلها معنا كللللللللنا

اليوم نزلت الحمدلله .. و امس و قلبه و قبله زي ماقلتي
انقلبت مفجوووووووووووووووووووووووووووووعة .. حاولت اسيطر على نفسي

الثلاثاء.. كان عندي عزيمة الصبح.. و سويت خبز بالسمن و فطاير وووو
ومسكت نفسي ما اكلت الا ربع خبزة بس خبصت بالفطاااير نقظة ضعففي اكككككككككلت

وبعدها تغديت رغيف مع ايدام كباب ...
و ما اتعشيت الا كوب حليب

و امس فطرت .. خبز مع فوول و جبنة بيضا
وبيضة دلعت نفسي

والغدا كان 3 ملاعق رز مع مسقعة

و العشا ساندويتش جبنة


و اليوم فطرت كورنفليكس مع حليب الساعة 10

الساعة 2 جوعت اكلت شوووية مسقعة الي باقي من ابني
اكلها و بنفس الوقت ندمانة اني اكلها والله ما استطعمتها
و سويت نص رغيف عربي مع شريحة جبنة و نص كوب فانتا خربتها بس كلله من الدوووورة

والعشاء بسوي مكرونه بالروبيات بس ان شاء الله امسك نفسي و اكل شوي ...

رياااضة .. احم احم تععالي اعطيني كفين مسموووحة . ماسوت غير مشي اليوم يمكن ساعة
امس نص ساعة
والله يعين

دبدووبة . ماشاءالله عليك استمري ياععسل و حاصة الممشى حلوو والله

ذوووق
ربي يوفقهم يااااااااااارب ... حبيبتي لا تضعفي . اهتمي اهتمممي
ويااااااارب ياارب تنحفي بصحة و عافية

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله