نورا وندى 1406 وبنت مكه ودودي دبدوبي
الله يبارك فيكم جميعا وعقبالكم يااااااااااااااااارب
بنات بقولكم على شئ حصل معايا
أنا شعري يتساقط من شهرين بسبب الريجيم
فعشان اعوض شعري بغذاء غني بالحديد والزنك وفيتامين ب
صار لي ثلاثه ايام معتمده على تناول البروتين الصافي في كل وجبه
واليوم يابنات وزنت نفسي ولقيته 46.5 كجم
يعني ريجيم البروتين خلاني انزل نصف كيلو في ثلاثه أو اربعه ايام
من دون رياضه طبعا
فقلت بخبركم عشان لو في وحده تبغى تجرب الريجيم هذا يمكن يفيدها
طبعا الحلو في البروتين إنه يشبع تمام وكمان يحتاج لفترة هضم طويله فالواحده مابتحس بالجوع الا بعد ساعات
اذا بتسونه فالأفضل يكون في رياضه عشان يعطي نتائج افضل
تحياتي للجميع
التعديل الأخير تم بواسطة oO عفراااء Oo ; 21-01-2012 الساعة 12:58 PM