[align=center]الاعضاء المحترمين منذ اكثر من سنة تقريبا وانا متابع منتداكم القيم جدا والمفيد إلا اننى ترددت كثيرا فى المشاركة حيث اننى رجل ولم الحظ اى عضو رجل فى منتداكم المحترم ولاكنى قررت اخيرا الاشتراك والانضمام لمراثون الرشاقة حيث اننى قراءت جيدا قوانين المنتدى ولم الحظ شرط جنس المشترك فقررت الاشتراك لتعم الفائدة لى وللمتابعين من الاعضاء المحترمين مع الاخذ فى الاعتبارالآداب العامة للمنتدى ولكم وافر التحية
السن 40 سنة
الطول193 سم
الوزن172 كيلوجرام
لا اعانى من امراض وللة الحمد
لم اتبع اى نظام غذائى حتى الأن
مداوم منذ شهر تقريبا على المشى لمدة ساعتين يوميا
وتم نزولى 10كيلو فقط