اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
سارحل يوما ..
اكيد لابد من الحمية .. انتي بالرياضة تحرقي الي تاكليه
لو حابة تنحفي معناه خففي اكل و كملي رياضة فابيظضر الجسم ياخذ من الدهون المخزونة
بنات اليوم .. شفت الميزان قلت خليني اشوف التزام ال 3 ايام من حمية و رياضة فيه نفع ولا لا
واتفاجات ماشاء الله ب3 ايام ناقصة 600 جرام
كنت 61.1 يوم الاثنين ..و اليوم اربعاء وزني 60.5... صراحة جتني عزييييمة اكمل
خلاص ماعاد بوزن الى يوم الاثنين و اشوف الفرق ..
|
ماشاء الله يا نور مبارك حبيبتي
عقبال الخمسين ان شاء الله
انا لعبه رياضه البطن حوالي 40 مره وان شاء الله بكمل عقب كل صلاه
انا امس كان في حفله في الجم بس ما تخافو ما خبت ولا شي رحت حاطه لهم روج اخضر الكل انصدم
هذي الي محجبه الي شكلها جديه راحت تحط روج اخضر الكل مستغرب
الحفله عباره انه كل الناس تلبس اخضر علشان الصيف جى المهم كانت حفله ليست سيئه ولعبت رياضتي الحمد لله اليوم علي كليه ففففففففففففففففففففففففففففف
احب اروح العب رياضه اكثر من الدراسه المشكله يومي كله يروح بالدراسه الله بعين رح احاول العب رياضه لحالي بالبيت
فطوري كالعاده
شريحه توست مع جبنه خاليه الدسم
والغداء ان شاء الله ستيك مع خضار ان شاء الله اكمل على خير يارب
ميزاني جنني ساعه
يقول واحد وستين وساعه يقول ستين وساعه يقول تسعه وخمسين شكلي بكسره وبرتاح منه
انا طبعا اعتقد اني واحد وستين والله اعلم بكرى رح اعتمد اول شي اشوفه على الميزان المشكله انه مش من الميزان المشكله االارض مش متساويه علشان هيك يخبص
للان شربت كاسه ماء على الريق وقايمه افطر دعواتكم يا حلوين
ها ما ابي افوت وما الاقي ردود الي يغش يعترف