أهلين نوره الحمدلله على عودتك بالسلامه
بماإنك تقولي مشيتي كثييييير
خلاص ان شاء الله تكوني حرقتي كل اللي أكلتيه مو مشكله
فوفو أحسك طولتي كثثثييييير عنا
يمكن لان عودتينا على دخولك كل شوي
بس كويس انك رديتي اليوم
امممم وبالنسبه لي أنا اليوم مشيت على نظام ( البيض + الفول + الزبادي ) لأن هذ النظام ينفع للأشخاص اللي يشعرون بالجوووع دائما . وأنا من ضمنهم طبعاً
المهم : الافطار بيضتين + برتقاله
الغدا : رغيف خبز اسمر + فول
العشا : رغيف خبز اسمر + زبادي قليل الدسم + برتقاله
راح أوزن ان شاء الله بعد اسبوع وبما اني ابتديت فيه من اليوم فراح يكون الوزن يوم الأحد الجاي ان شاء الله
وبصراحه بصراحه هالمره راح ازعل بقوووه
لو لقيت وزني موقف عند 72
أشوفكم بكرا ان شاء الله وتصبحون على خير