رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة والله احبهم
السلام عليكم
بنات أنا حابه اشارك معاكم
تقبلوني؟
أنا طولي 160 و وزني بكل أسف 63
حابه أنزل لل 55 إن شاء الله
بس أنا معزومه على عرس بعد 3 اسابيع، فحابه أكون رشيقه و قمر 14
فناويه أنزل أقل شي 3 كيلو قبل العرس و إذا نزلت أكثر فخير و بركه
المهم أدخل في عالم الخمسينات في الوزن مو في العمر خخخخخ
ناوية أبدأ بكرا معاكم، بس أنا ما راح اتبع أي رجيم لأنه صعب علي صراحة
راح أقلل أكل و اشرب ماي كثير و أسوي رياضه يومياً من ساعه إلى ساعتين حسب الظروف
راح امتنع من الحلويات نهائياً و راح أحاول امتنع من الرز و المكرونه و المقليات و كل شي دهني
لو جعت بين الوجبات راح أكل فواكه بس ما أكثر. مثلاً حبه تفاحه أو حبة موزه، أو برتقاله أو أناناس معلبه و كذا
عجبنتي الصراحه فكرة الست أب بعد كل صلاة بس أنا اليوم بدأت علي الدورة فمافي صلاة، بس راح أسوي تمارين البطن يومياً إن شاء الله
ايش رايكم؟ ايش تقترحوا علي أكثر؟
|
اهلا وسهلا حيالله حبيبتي ايش رأيك بالتمر والحليب تبدأي معي ينزل من 3_5 كيلو حسب كم المده الي تبقي عليها والحلو بهذا الرجيم ما يرجع يزيد الي فقدتيه يعني يثبت
واهلا وسهلا بالتمارين والرياضه اليوميه كمان اذا بتحبي
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين