فوفو الله يعينيك ياارب
والله قلبي معاك . لما يكون في حد بالبيت حتى لو اختك .. كل شي يتخبص
فمابالك بحماتك و اخت زوجك ..
الله يكون بعونك ... بس برررضو لا تفرحي و تاخذيه عذر يالله شدي الهمة
ربي يسعدك


والله احبهم .. ماشاء الله عليك يارب تستمري ...
استني عالوزن و بيبان اخر الاسبوع
انا بوزن يوم الاثنين الصبح . مرة بالاسبوع و انتي حددي يوم اوزني فيه و خبرينا
ماعاد مشيت لا ساعة و لا ساعتين رحت رضعت بنتي و قلت بيني و بين نفسي
الان حرقت 600 سعرة بالرضاعة .. اروح اعوض و اكل السنيكرز الثاني خخخخ
بس مسكت نفسي ..

ياستي انا ببدا اعرفك عن نفسي ..
نورة .. 27 سنة احم احم كبرنا
عندي ولد و بنت.. 4 سنوات و البنت سنة الله يخليهم لي
مغتربة وماعندي لا جم نساءي ولا اي مجال اخرج فيه طااقتي
طولي 160 .. وزني اول مابديت شهر 12 كان 70 وشوي
الان الحمدلله 59.6
الوزن المثالي لي هو 55 او 56 اللي بنقدر عليه
مركزة مش بس على خسارة الوزن و انما على شد الجسم ايضا

خطتي لانقاص الوزن .. تقليل الاكل .. بدون رجيمات عشان ماتتاثر الرضاعة
لانه بنتي ماتشرب صناعي
ازود فاكهة و خضرة و مااء و اقلل من النشويات و الدهون و السكريات لاني بصراحة
ماقدر امتنع نهاءي .. كانت لي تجارب مع الرجيمات و حميعها تنتهي بالفشل و اعادة الوزن
لذا رجعت للتقليل و الرياضة و ياارب اككمل على خير ..

نوع الرياضة المتعبة .. مشي ولعب بالحديقة مع ابني .. لعب wii و رياضة البيلاتس
وبس خلصنا

اترك المايك لكم ...


نرجع لليوميات
صجينا متاخرين
وديت ابني للحضانة ... رجعت فطرت 1 توست اسمر مع حبنة و حليب و ماكملتهم
رجعت اشوف بنتي و عمايلها بالبيت و نظفت البيت و رتبت
و كملت التوست الثاني
والان اكتب لكم وو باقوم اسوي البيلاتس

الغدا لسه محتااارة فيه
بس احتمال يكون مرق لحم مع خصار و رغيف

العشاء بطيخ و فاكهه و كوب حليب
او توست و جبنة ... حسب المزاج


استودعكم الله يا رشيقات

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله