هلا والله بالرشيقات اندمت اني اكلت الفطاير ونمت يا ريتني ما اكلت بس خلص للاسف نزلو على المعده بالنسبه لرجيم كم سعره حراريه فيه ؟؟
يعتمد على نوع الحليب الي تشربيه والتمر الي توكليه يعني في تمر حبه كبيره كتير اعتقد يقولو عنه تمر المدينه هذا خمس حبات يعادل العشره من الي اكله الي اكله حبه صغيره ربع كاس من التمر هذا 153 سعره حراريه لازم تشوفي التمر الي توكليه كم سعره حراريه مكتوب على العلبه مع اني اشك بالي يكتبوه العرب والحليب 90 سعره حراريه الكاسه والسعرات الحراريه فيه تنحرق بسرعه لانه الدهون الي فيه صفرررررررر يعني جسمك يوخذ حاجته وبعدين يرمي الفضلات برى لانه مافي دهون نواصل مده اسوع

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين