اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
حياك الله حبيبتي اول شي اجاوبك على سؤالك الي سئلتي عن جسمك سبق وذكرت انه يزيد الوزن عند بدأ الرياضه لانه العضل يشد ممكن تحسي الفرق بالقياس بعد الرياضه وممكن لاء اذا جسمك من النوع المرتخي على الاخر رياضه الاروبيكس ممتازه جدا للعضلات وشي مهم جدا اذا ترجعي البيت وتأكلي اكثر من حاجتك ممكن يزيد الوزن اكثر ما ينقص لذا عليكي ان تخففي من الاكل وتلعبي رياضه العضلات تشد والوزن ينزل
|
بالعكس والله ما باكل
اكلي جدا ضعيف والاحظ نفسي مع ناس انه كمية اكلي اقل من غيري
مره من المرات عملت دايت مع الرياضه مع انه الدايت مش ضروري لي لانه قلتلك ما عندي مشكله بالوزن كرقم ورغم ذلك وزني كان في تزايد ههههههههههههههه
وقررت اترك الرياضه ولما تركتها نزل وزني ورجعت قياساتي القديمه ورجعت على ملابسي القديمه !!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو
السؤال الثاني حبيبتي اعرف الجم الي قلتي عليه واتصلو فيني اشتغل معهم بس مارضيت ليش لانهم يلعبو رياضه نصف ساعه فقطططططططططططططط ويكون بطييييييييء وانا للاسف اذا ما كنت سريعه ما انسجم بالzumba يعني احس نفسي اتهبل بصراحه الzumba كل ما كانت اسرع كل ما حرقتي اكثر و جم كرفز هذا كله للختياريات بصراحه رحت عليه وشفت كل الي تقولي عليه انا كأمدربه ما انصح فيه ابدا
|
غريبه فوفو والله بفرع مدينتي احس المبنى بيرج رج من كثر الحماس واغلب المشتركات لاحظت ما بين سن 18 و 40
يعني مش كثير ختيارات
بالنسبه لي وجدته مناسب لانه فقط نصف ساعه لانه ما عندي وقت اقعد بالساعات في الجيم لانه معاي ما شاء الله اثنين اولاد تحت سن 4 سنوات فما بقدر اتركهم لحالهم وقت طويل هذا غير انه الكلاس شغال 12 ساعه باليوم يعني مش بمواعيد معينه واحنا الامهات عدونا الميعاد المعين لا يمكن اجي اون تايم لازم لازم ياخروني اولادي ههههههههه
بالنسبه للمسابقه ماظن اقدر اشترك فيها لانه قلتلك مش حابه انزل من وزني حاليا لكن اذا بتسمحولي اجي اشجعكم من وقت للثاني واذا عندي اي معلومات مفيده ممكن اجي اقولكم هي
عموما انا فكرت انك بتدوري على شغل كمدربه في بيئه نسائيه فقلت ممكن هذي الافكار تفيدك ..
بنات عندي معلومه جديده من اخصائية تغذيه + مدربه رياضه
** ممنوع منعا باتا تناول الطعام ايا كان نوعه صحي او مش صحي قبل ممارسة الرياضه بساعه او بعد ممارستها بساعه لانه هذا الوقت اذا اكلتي فيه هو اللي رح يسمنك..
موفقين ...