طيب لمَــا تجيك هـالأفكــآر لاتسترسليــن فيهــآ ..
أقطعي التفكيــر أمَــا بقراءة القرآن أو سمــآعه للشيخ اللي ترتاحين لتلاوتــه ..
أعملي تنـفس الأسترخـــآء..
أستبدلي الأأفكــآر السلبيــه بأفكــأر أيجــأبيه ..
مثــلا .. فكرة الموت .. قولي بأذن الله ربي بيطول بأعمــآرهم وانا راضيه بقدر الله ..
فكــرة الفقرآء ..
قولي بدآخلك أن ربي مايخلق أحد وينســآه .. أكيد فيه ناس يحبون الخير وراح يساعدونهم ..
موضوع القلق والحــزن ..
أكثــــري من ذكر الله فبــذكره تطمــئن القـلـــوب ..


.. {{ لازم تتغلبين على هالأفكــآر بأرادتك وعزيمتك قبل لاتتغلب عليك ..

__________________

ياخ’ـيـل..أنا فيك هـمـ ـ ــ ـ ت’’
وعـشـ ـ ـ ـقي لك’’ ورثـتـه من ورث جـــدودي ’’’’’