حياك خيتو عيوني..ذكرتيني بالي مضى كنت أدق منتس ياختي،،وحاسه بالي تحسين فيه،،ومابقى شيء جربته من خلطات وﻻنفع،،لين يجي ذاك اليوم وأوقف وقفه صادقه مع نفسي وأعزم وقلت ﻻزم اسمن>>ياشيني ﻻتفلسفت^_^..

اول شيء حافظي على الوجبات الثلاث وخاصه الفطور قولي ليش~طبعآ أنا كنت اسمع امي دايم تقول انتي كيف تبين تسمنين وانتي ماتفطرين»عاد أنا أنا اقول ياربي امي مسويه علي دكتوره»عاد أنا كنت يوم افطر وعشره ﻻ
لكن فعلا الطب اثبت كلام اميتي وسمعت أن وجبة الفطور تفرز انزيمات بالمعده تزيد من الشهيه وتقبل الأكل طول اليوم»خطيره يمه..

وحبذا لو انك تصحين بكير تفطرين اكثر من مره..

نجي لبقية اليوم زي ماقلت الوجبات الثلاث تزرطينها كلها ﻻتفوتين وجبه»طيب بين الوجبات تقعدين تسذا ﻻ ياعمري..

روحي احفشي اي أملي دوﻻبتس من الكاكاوات من العيار الثقيلل مارس سنكرس الجالكسي بأنواعه>مع اكياس بطاطس وخاصه ليز ينفخ وكيكات لان السعرات الحراريه فيها عاليه ..

زين ياحبيتي وخليتس سردادي مردادي على ذا الدرج ..ﻻدخلتي غرفتس وجلستي على منتدانا الغالي اخذي لتس شلقه اي كميه من هالكاكاوات واقعدي أزرطي >أو ﻻجلستي عند التلفزيون}

وموب شرط تعتمدين عليها بس ﻻ ﻻرحتي للمطبخ وشفتي شين ينوكل ﻻتقصرين يعني خلي همتس العيشه والأكل وبتلاحظين كيف معدتك تنفرط}من مصطلحات أمي اي تاكلين بشراهه> ويكون الأكل شغلك الشاغل

وبعدين انتي تحتاجين سبعه كيلو بس مو واجد وموصعبين }تبي تحفزها

أنا اقولتس من منطلق تجربتي لوتشوفيني متشققه ماصدقت أين سمنت وكل شوي اطل بالمرايه»» ياختي حتى قبل بزارين اختي يعايروني يالنحيفه الحين ﻻااا صارو يقولون لي يالدبه~

مع ان باقي لي كم كيلو على الوزن المثالي الحين وزني سته وستين وخيتس طويله شوي^_^