تذكري فقط
كل شئ في بداياته صعب وبعدها يصبح سهل ويسير

واقرأي ماتيسر من القران وادعي والله وستعيني به

واستخدموا الاسباب الطبيه المخصصه لهذه المسأله من ملينات وخلافه
وباذن الله فترة وتعدي