اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سماري برازيلي
ماشاء الله تبارك الله
بس فعلا ياخوي النزول بسرعه يتعب الجسم خذ فيتامينات تعوض واعمل تحاليل كامله للاطمئنان
عندي سؤال ممكن تقولي وش الرجيم اللي اتبعته وفي كم نزلت؟؟؟
تحياااتي
|
هذي الاكلات اللي كنت اكلها في الست شهور
طبعا كل يوم وجبه واكل قبل لاسوي رياضه
واغلب الايام اكل وجبه وحده باليوم فقط ولامانع من الخفايف
لكن هالنظام تعبني كثيررر
((مشويات بكل انواعها والسلطات بكل انواعها +سندوتش كباب+كورن فليكس+حمص+خبز بر مع جبنه كيري وفوقها عسل+تمر+خبز بر وزبادي+فواكه وخضروات+تبوله+سندوتش فاهيتا+رز ابيض مسلوق مع ملوخيه ولحم+تونه تخلطها مع بصل وشوية ثوم وشطه مع خبز بر))