رد : الرضاعه الطبيعيه ..
لقيتلكم صور للتمارين
" تكبير وشد الصدر
" ..
الطريقة الأولى الضغط هذة صورتها ..
من رأيي الكفين يكونو بالعكس تعطي نتائج أفضل .. تحسي بالضغط اكثر
[IMG]
[/IMG]
الطريقة الثانية .. التدليك
ودي الصورة تبين من اليمين لليسار
[IMG]
[/IMG]
في تمارين اضافية ماجربتها .. بالأثقال الخفيفة عشان ماتصير العضلات زي الرجال
وبما أنه هذا القسم خاص بالنساء .. فالصور ماعتبر فيها شي
حسب قوانين المنتدى يمكن يبغالها تضليل بس مااعرف كيف اسويه
الهدف منها .. الفائدة ان شاء الله
.
.
دعواتكم يا حبيباتي
__________________
>> لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين <<
التعديل الأخير تم بواسطة % قلبي حنون % ; 13-08-2012 الساعة 07:02 AM