:*
هلا ياقمورة
حبيبتي عطي نفسك وقت على الأقل كملي عليه شهرين وأهم شيء أستخدميه وأنتِ واقفه مو جالسة
على مقعد الدراجة عشان تتحرك عضلات البطن عندك والخصر وهو شغله أكثر شيء على منطقة الأوراك
والأفخاذ

وأهم شيء راقبي غذاءك في نوعية من الطعام تسمن المناطق إلي أشرتي لها مثل البطاطس والمكرونة
وأستخدمي مع الأوربت ترك القرص الخاص بتنحيف الخصر خذي عليه ربع ساعة كل يوم

وهذا شكله





ولاتستعجلي في النتائج لازم جسمك يتعود على الرياضة وفيه أجسام تأخذ وقت في النزول
وأجسام تنزل بسرعة وتنشد ومع الممارسة بإذن الله راح تلاقي نتائج حلوة


:*
واتمنى البنات إلي جربوه سابقاً يكتبوا لنا تجربهم
حتى الأخت السفيرة تستفيد

:*