السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

كيفكم حبيباتي .. زماااان عنكم ,, قبل شهرين تقريبا وكان وزني 68 ,, اخذت استراحه بسيطه لعدة ايام وزاد وزني ل70 ): وطوووووووووول رمضان وانا ماشيه على برنامج الحميه والرياضه ونزل كيلو واحد فقط !!

وبعد العيد تعبت من معاناتي ورحت لدكتور الغدد وسويت تحليل هرمونات وقالي عندك مشكله بسيطه هي اللي مسببه لك الوزن الزايد وكتب لي حبوب جلوكو فاج مرتين في اليوم مع الالتزام الصارم بالحميه والرياضه

اليوم ان شاء الله هو البدايه ...

بعد شوي راح أفطر شريحة توست مع زبادي وثلاث تمرات

وبعدها اروح امشي ساعه كامله ..

يلا في انتظاركم تدخلون وتطمنونا على اوزانكم بعد العيد والحلويات