شكرا لاخوتى واخوانى الى ساعدونى بخبرتهم
اختى طبيبة القلوب شكرا لانى كنت قلقة من موضوع العضلات الى ممكن تظهر اما عن الحمية فهى مثل ما قال اخى fairman عدم تناول السكريا ت ولا النشويات وتقليل كمية الطعام
اخى fairman ما شاء اللة لا قوة الا باللة ربنا يقدرنى انى اصل مثلك يعطيك الصحة والعافية
اختى/اخىmachaith شكرا على نصيحتك الغالية
وشكر خاص للاخ الدكتور فادى