اذا قصدك شي ضد الامساك فهناك الكثير
اهم شي الاكثار من شرب الماء
تناول الخضار والفواكه و كل ماهو غني بالالياف
يفضل ان تعالج المشكلة بهذه الامور قبل اللجوء للادوية لأنها تسبب كسل للامعاء مع الوقت و تصبح بحاجة لجرعات اكبر
الالياف و الماء هي الحل على المدى الطويل
راجع هذا الرابط
انزل تحديدا الى الالياف غير الذائبة - insoluble fibers
http://www.66n.com/forums/showpost.p...68&postcount=4

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه