اولا الف مبروك حبيبتي و الحمدلله على قومتك بالسلامة و سلامة البيبي ربي يحميه و يفرحك بيه

شوفي ياعسل ... لساتك واالدة و طبيعي جدا تكون البطن لسه موجودة ..
حبيبتي هذه البطن جلست 9 شهور عشان تنمو و تكبر
فلا تتوقعي انها خلال شهر او شهرين او حتى 3 بعد الولادة تروح ..
لازم تاخذ وقتها
وكل ما نزلتيها بالتدريج كل ماكان افضل عشان الجلد مايتاثر و يترهل
وتلاقي نفسك بدون بطن بس في جلد مترهل حولين البطن

عشان تنزلي البطن التزمي بالتالي و بتشوفي فررررق
** التزمي بالرضاعة فالرضاعة تنحف و تخلي الجسم يحرق 600 سعرة يوميا (تزيد او تنقص حسب جسم المرضعة)
** شرب الماااااااااااااء .. عشان يزيد الحليب و عشان تحافظي على الجلد فلا يترهل اذا نحفتي
** التزمي باكل جيد و تغذية جيدة و لا اقصد الرجيم فانتي مرضعة لا تعملي اي رجيم
وانما قللي من الدهون و النشويات .. كثري من الالياف و الفاكهة و الخضرة
اعرف شعور الجوع مع الرضاعة كلما جعتي كله فاكهه او سلطة او اشربي حليب او ماء
** استبدلي الخبز الابيض بالاسمر .. و الحليب الكامل بخفيف الدسم و الاجبان خفيفة الدسم ..
و حاولي تقللي السكريات في الاكل و الشرب

** اذا كنتي والدة طبيعي و مش قيصري .. ممكن تبداي رياضة خفيفة
ابداي برياضات البطن بشكل خفيف و كل فترة زودي

استمري على هذا الشي و باذن الله خلال شهور بسيطة بتشوفي كل شي رجع مكانه

وصدقيني مافي شي مستحييييل ( محدثتك ام لاثنين الحمدلله ومافي بطن )
\ربي يسعدك و يوفقك حبيبتي

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله