رد : تجمع و يوميات النحيفات
اهلا وسهلا جاتكم المربربه عقبال ماتصير رشيقه ..
ويشفيني ربي من القولون ..
بس تعالو انتو ناوين تدمرون صحتكم ..
وش اندومي ومدري ايه ..
بقول لكم شي .. الحين حبوب كبد الحوت تسمن ؟؟؟؟؟؟
وانا قاعده ابلع .. الله يرحم حالي ..
اسمعو المكسرات ..
العسل <<<<<<<<<<< روعه
زبدة الفول السوداني ..
واهم شي الفطوووووووور تبلعي وتدلعي نفسك على الاخير ..
ولا تكثرين ليمون ..
وحوامض لانها تنحف ..
خذي منها بالكميه الطبيعيه لاتكثرين ..
والتمر .. الله الله .. منحة الطبيعه للقوام المربرب ..
المهم انا الحين 86 .. وطولي 165 ..
واطمح لل 65 باذن الله ..
يعني 21 ك ..
بس نصيحه خلي التمر بكل وجبه ..
بالفطور ..
وبالوجبات الخفيفه ..
يعني يسمن ومغذي وكل شي ..
معادن وفايتامينز وكلوري بعد وش تبين اكثر ..
ولا يطلع حبوب زي الشكليت والتشيبس ..يعني عز الطلب ..
__________________
حسبُنا الله سَيؤتِينا اللهُ مِن فَضلِه اِنا الى الله رَاغِبُون ’