شوووو ماشالله عليكم
كتير شجعتوني شارك معكم
بس خجلانه احكي وزني بالنسبه لطولي
بس الحمدلله انا كل يوم المسى بلعب ساعه ع جهاز المشي
طبعا خلال هالساعه بغير بالسرعات مشان احرق اكتر
وازا كنت كتير كسلانه بلعب نص ساعه
وكنت العب زومبا بس تعبت منها كتير
مع انها اكتر من رائعه
وكنت برضو العب رياضة الـ5 ميل
كل يوم ميل
حلوه كتير ومسليه ومابحس بتعب
احيانا كنت العب 3 ميل باليوم
بس هلأ من الكسل تركت كل شي وضليت ع الجهاز << كتر خيري ^_^
وبالنسبه للاكل
كل الوجبات ملتزمه فيها لكن العشا احيانا مابتعشى
ودماري بيكون بالاكل بين الوجبات خصوصا العصريه
بتخرب الدنيا ساعتها اكل ونت وحكي وضحك
ودماري الاهم النفسيه
كتير نفسيتي بتتحكم بوزني
وللاسف بشكل سلبي مو ايجابي
يعني ممكن زيد 3 كيلو بالاسبوع لو كنت زعلانه عادي جدا
يلا سجلو واحد نفره معكم يا رشيقات المستقبل
