يا قلبي
أنا أقولج اشتركي بنادي صحي أحسن لج
المدربة بتعرف الأماكن إلي يبيلها شد والجهاز إلي لازم تلعبين عليه وبتستفيدين أكثر
وما يمنع إذا بالبيت بعد وعلى راحتج بس الرياضة عموما اهيا الي تشد الجسم ولو شارية جهاز مشي أحسن من الدراجة , الدراجة بس حق الارداف أما جهاز المشي حق كل جسمج وتقدرين تحركين إيدينج وانتي تمشين وبالبيت على راحتج مو بالمممشى