عزيزتي انت انسانة جميلة من الداخل والخارج كونك عارفة سبب مشكلتك وطالبة المساعدة فهذه اهم خطوة في الحل
نظرتك لذاتك ينبغي ان يتم تعديلها فلا تقولي انا منحرفة بل قولي انا سوية
وابتعدي عن المثير ( الصور المحرمة ) التي تؤدي الى السلوكيات المحرمة
حاولي تطبقي مبدأ الثواب والعقاب لنفسك
عندما تمتنعي عن النظر لصورة مثيرة وسيئة وتغضين البصر كافئي نفسك فورا بامر ايجابي تحبيه حتى لو كانت قطعة شوكلاتة
وعندما تنظري لصورة محرمة عاقبي نفسك فورا احرمي نفسك من وجبة مثلا او من قهوتك اليومية على سبيل المثال
وتلك الخطوات مفيدة في تعزيز السلوكيات الايجابية والحد من السلوكيات السلبية
كل مانظرتي كذلك الى صورة محرمة توضئي فورا وصلي ركعتين وهذا يسمى بعملية استبدال السلوك السلبي بسلوك ايجابي
لاتنفردي بنفسك مع الاجهزة حاولي تتصفحي النت امام اهلك حتى لايسول لك الشيطان رؤية ماحرمه الله
اكثري من الدعاء لله عزوجل وطلب الهداية منه واكثري من الصدقة ولو بشق تمرة او ابتسامة في وجه الجميع او اماطة اذى عن الطريق او وضع ماء للطيور او طعام للقطط
الزمي الاستغفار واكثري من النوافل وقيام الليل وصلاة الضحى وحاولي تمارسي هواياتك وتصقليها لانه تنمية الهواياات يزيد ثقة المرء واعتزازه بنفسه ويشغل وقت الفراغ
اختاري الصحبة الصالحة غاليتي والله يسخرلك الرفقة الصالحة سواء في الجامعة او وسائل التقنية الحديثة ومواقع الاتصال من فيسبوك وتويتر