رد : نصائحي لمن تعاني من الوزن الزائد او تود المحافظه على قوام رشيق ..
توفي خخخ لا تخربين على البنات ..
شوفي الفرق بسيط في الكالوريز بينهم ..
يعني ملعقه صغيره من السكر الابيض = 16 كالوري ..
ملعقه صغيره من السكر البني = 17 كالوري
الفرق من بينهم هو الطعم .. والسكر البني فيه نسبه من الالياف .. لكنها نسبه قليله جدا جدا
يعني باختصار قللوا من كميه السكر اللي تاخذونها في اليوم .. سواء الابيض او البني .. لا تكثرون منه ..
ويعني اذا ما تحبين البني ما في داعي تجبرين نفسك تاخذينه ..
طمنيني عنك توفي فيه تغيير والا لا؟