هلا نورا ليش التخبيص الحكايه ومافيها انه مثل ما قلتي برد وقلت حركه وسلامه تسلمك
علشان كذا لازم نلعب رياضه لاااااااازم لانه بس تلعبين رياضه على الاقل تحافظي على الي خسرتيه مو تزيده
انا نفس الشي مللللللللللللللل بطريقه مش طبيعيه بس اليوم بدأت دايت حلو وما بجوع وش رأيك تبدأي معي
هو عباره عن
الفطور سدويتش تركي (3 شرحات بندوره مع 3 خس 2 توست مع 3 شرائح تركي )
بعد تلات ساعات بروتين بار اكيد تعرفيه سبشل ك
بعد ثلاث ساعات خمس ملاعق كبار مع دجاج مشوي 3 قطع
بعد ثلاث ساعات علبه تونه بالمي مش بالزيت وبس ما يجوعك وبنفس الوقت ممتاز وش رأيك ؟ لمده اسبوع
وبعدين نغير النظام انا للحين ما اكلت شي وحابه التزم لاني وزني زاااااااااايد استطيع ان ارى الزياده عن طريق وجهي مثل الي نافخين صرت لا حول ولا قوه الا بالله
يالله ابدأي معي لو سمحتي من غير لف ودوران هذا الرجيم يضعف نص كيلو بالاسبوع
شو قلتي ؟

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين